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當(dāng)前關(guān)注:高考結(jié)束后 還有“心理關(guān)”

來源:新聊齋

為期四天的高考終于在上周落下了帷幕,在長期的備考和緊張的高考之后,考生情緒難免會產(chǎn)生一些波動?,F(xiàn)在考完了,一下子放松下來了,是不是就可以徹底放飛自我了?不如來聽聽專家的意見和建議。

高考常常被認(rèn)為是人生的一次大考,考后大家的狀態(tài)和心理應(yīng)該要進(jìn)行必要的調(diào)整,不要去多想考試及其結(jié)果,而是要重新規(guī)劃自己的生活。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:第一,生活節(jié)律的調(diào)整,切莫做報復(fù)性的熬夜,因為考完試了,大家想放松一下,晚上睡眠時間會延遲,甚至?xí)霈F(xiàn)一些熬夜的情況,但是報復(fù)性的熬夜使身體狀況更加糟糕,所以我建議大家不要做這種持續(xù)性的報復(fù)性的熬夜情況。?


【資料圖】

經(jīng)過緊張的復(fù)習(xí)和考試,加之缺乏鍛煉,許多考生的身體狀況出現(xiàn)不同程度的下降,因此考后在注意飲食的同時,同學(xué)們還要加強(qiáng)體育鍛煉??刹叫?、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、參加各種球類運(yùn)動等。不管高考結(jié)果是否如意,生活都要繼續(xù),與自己達(dá)成和解最為重要,畢竟高考既是終點又是起點。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:我建議大家可以和家長、和自己的朋友多聊一聊,談?wù)剬ψ约何磥淼囊恍┫敕?,再設(shè)定下一步目標(biāo)是什么?我要怎么去做?其實再一段的生活,我覺得更多的靠自己去完成,作為孩子的你,真的準(zhǔn)備好了嗎?

此外,趁這段時間旅游也是一個不錯的選擇。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:可以去自己心儀的一些學(xué)校、專業(yè),實地考察一下,讓自己做到心中有數(shù),還有其他的一些事情,你比如說,一些年輕朋友我想去考駕照,我想去完成人生的一個小愿望,其實都可以利用這個時間去做一下。

淄博市廣播電視臺記者? ?馬曉璐

編? ? ? ?輯:吉玉愛

值班主任:盧? ?亮

編? ? ? ?審:? 楊? ?劍

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