中考提醒:勿讓吃飯成為“負(fù)擔(dān)”
高考過后,中考明天又開始了,考試期間,照顧孩子吃好飯也是家長們的主要任務(wù)。醫(yī)生建議,最好讓孩子保持規(guī)律飲食,切勿過分強(qiáng)調(diào)考試飲食調(diào)整,以免給孩子造成短暫的飲食不適,更重要的是不能給孩子造成心理壓力。
世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬:第一首先我們建議他以清淡為主,忌油膩辛辣,刺激的食物,包括那些冷飲等,也盡量不要去進(jìn)食,減少胃腸道的刺激。?
切勿過度飲食,避免大魚大肉,過度食用高蛋白、高脂肪的食物,可能會造成腸胃疲勞,出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等。過飽也易致血液集聚消化系統(tǒng),大腦供血相對不足,造成大腦疲勞易犯困,影響思維的發(fā)揮。
(資料圖片僅供參考)
世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬:注意食物的保質(zhì)期,一些變質(zhì)的食物,或者不確定保質(zhì)期的食物,還有一些涼拌菜、涼拌海鮮,都是盡量不要去進(jìn)食,容易引起胃腸道的炎癥,從而導(dǎo)致不適,影響備戰(zhàn)狀態(tài)。
醫(yī)生提醒,要尊重孩子的飲食習(xí)慣,不能強(qiáng)加于孩子進(jìn)食一些營養(yǎng)品或者補(bǔ)品,這樣會適得其反。??
世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬:比如說平時一個小孩他不喜歡喝牛奶,那你現(xiàn)在逼著他喝牛奶,他就可能會出現(xiàn)這種由于牛奶不適引起的胃腸道的不舒服、拉肚子,反而不利于他狀態(tài)的保持。?
一定要保證飲水量,不能用飲料代替。部分家長會給考生準(zhǔn)備冷飲消暑,中考期間,考生的身體比較敏感,尤其是體質(zhì)不佳的考生,食用冷飲容易刺激腸胃,造成腸胃不適。所以,建議中考期間考生最好暫時不食用冰品、冷飲。
淄博市廣播電視臺記者 耿鵬? ?
編? ? ? ?輯:吉玉愛
值班主任:盧? ?亮
編? ? ? ?審:? ?楊? ?劍
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